금연후 가래 및 체중 너무 걱정 안하셔도 됩니다!!

금연후 가래 및 체중 같이 알아보겠습니다. 

 

요즘에 담배값이 많이 올랐죠?! 

우리나라는 선진국에 비해서 담배 가격이 많이 저렴한 편이었는데 

정치적인 문제, 세금으로 인한 문제 등 여러 가지 사회적 원인들에 의해

가격이 대폭 상승하면서 금연을 하시는 분들이 제법 계신 것 같더라구요.

 

그리고 곧 있으면, 담배 케이스에도 흉물스런(?) 사진이 인쇄되어 나온다고 하던데....

점점 금연을 할 수 밖에 없는 환경으로 가고 있는 듯 합니다.

 

거기에다 요즘은 흡연 구역이 아니면 흡연을 할 수 없는 곳이 많아지고 있는 추세라서, 

흡연가들이 설 자리가 없어지고 있죠.

 

하지만 이러한 환경 속에서도 금연을 하기란 쉽지 않은 일이죠.

금연을 하게 되면 금단 현상이 오게 되는데, 피부, 시력, 가래 등 담배를 끊음으로서 오는

자연적인 치유 현상들이 상당히 오랫동안 지속되며 나름(?) 고통스럽다고 합니다.

특히 금연후 가래 및 체중 변화 현상 때문에 고통을 호소하시는 분들이 많은데요.

금연후 가래와 체중 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 금연후 가래는 먼저 몸에 이상이 있어서 생기는 현상은 아니라고 합니다.

그동안 담배를 피면서 싸여있던 몸속의 니코딘 같은 독소들이 우리 몸에서 빼내기 시작하는 데요. 

몸 전체에 퍼져있던 담배로 인한 독을 몸에서 방출하는 것이죠. 

그로 인해서 가래가 계속 긇게 되는 것입니다. 

이러한 현상은 몸속의 독이 어느정도 방출되고 나면 멈추게 된다고 하는데요. 

사람마다 다르지만, 20년 이상 흡연을 하신 분은 2~3달 정도 가래가 나온다고 하십니다.

짧게 흡연 하신분은 열흘 정도 간다고 하구요.

 

처음에는 심하게 가래가 나오다가 서서히 하루 10번 할 것 3~4번으로 줄어들면서 점점 몸의 독이 빠져나간다고 하니 금연후 가래는 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

 

그리고 가래가 너무 심해서 병원에 가시는 분이 계신데... 굳이 그러실 필요는 없다고 합니다.

우리 몸의 자연치유적은 활동이니 크게 걱정하지 마십시오.

 

 

 

또한 금연후 체중에 급격한 변화가 생기시는 분들이 더러 있으신데요.

어떤 분은 1주일씩 1kg, 3주만에 3kg이 쪘다는 분, 어떤 분은 처음에는 별 반응이 없다가

어느세 5kg이 불어났다는 등 말씀이 많으십니다.

 

결정적으로 이러한 원인은 식욕의 증가에 따른 결과라고 생각하시면 됩니다.

예전에 여자 연예인들 사이에서 담배가 유행한 적이 있었죠?! 

그게 흡연을 하면, 식욕이 감퇴되는 효과 때문에 그랬었다고 하네요. 

물론 요즘은 소속사의 철저한 관리속에

연예인들의 몸무게가 유지되지만....

어쨌든 금연후 체중이 왜 증가가 되느냐면, 

하루에 담배 20개씩 피우시던 분들이 

갑자기 금연을 시작하면 담배 피우던 시간마다 뭔가 찾게 됩니다. 

그게 과자든, 커피든, 사탕이든 여러 형태로 

다른 것을 통해 흡연의 욕구를 충족하게 되는 것이죠!

즉 본인도 모르게 뭔가 먹게 된다는 것입니다.

그래서 체중이 점점 불게 되는 결과를 초래하는 것이죠.

이런 분들은 꼭! 물을 자주 섭취해 주시기 바랍니다. 그냥 마시는 것이 아니라, 

평소에 물병을 옆에 두는 습관을 가지세요. 

또한 견과류 같은 유통기한과 부피에 제한이 적은 군것질 거리도 같이 들고 다니시면서

담배생각 나실 때 하나씩 드시면 좋겠습니다.

 

 

담배도 끊기 힘든데 금연후 체중까지 유지하는 건 정말 힘이듭니다. 

하지만 건강을 위해 노력은 해야겠죠?!

담배를 한번 피운 사람은 금연이 불가능하다고 하죠!

담배끊는 놈이랑은 친구도 안한다고 하구요.

그만큼 금연은 평생을 가져가야할 숙제인 듯 합니다.

그래도 건강을 유지하기 위해서는 금연이 정답입니다.

여기까지 금연후 가래 및 체중에 대해서 알아보았습니다. 

감사합니다.